 |  |  |  |  |
В последние годы, все больше детей в Болгарии подвержены риску цифровой зависимости.
Как сообщает bg-24.com, все больше детей в Болгарии подвержены риску цифровой зависимости.
Влияние смартфонов и социальных сетей на детей: данные пилотного исследования и экспертные рекомендации
Смартфон является основным устройством для доступа к интернету у детей и используется преимущественно для социальных сетей и развлечений. К таким выводам пришло пилотное исследование среди семиклассников в Софии.
Исследование и аналитика международных организаций были представлены на медиасобытии «Детское мозговое здоровье в цифровой среде — где заканчивается польза и начинается риск», организованном Фондом «Совет по мозговому здоровью».
По данным опроса, проведённого в конце мая 2026 года среди 100 учеников 7-х классов 119-й школы «Акад. Михаил Арнаудов» в Софии, 92% школьников используют смартфон как основное устройство для интернета.
В учебные дни 35% подростков проводят с телефоном 3–4 часа в сутки, а около 10% — более 6 часов. В выходные и каникулы этот показатель возрастает до 22%.
Структура цифровой активности и уровень осведомлённости
Основная активность детей связана с социальными сетями и развлечениями. Только 14% используют устройства для учебных целей.
Наиболее популярные платформы — Instagram и TikTok.
Отмечается недостаточный уровень цифровой осведомлённости:
— 40% считают, что понимают риски для здоровья,
— 36% не могут их оценить,
— почти половина заявляет о слабой информированности или её отсутствии.
Экспертные оценки влияния цифровой среды
Эксперты отметили рост рисков для психического и когнитивного развития детей при чрезмерном использовании экранов.
По данным исследований:
— у подростков, активно использующих соцсети, риск депрессии и тревожности выше примерно в 3 раза;
— при более чем 5 часах экранного времени вероятность депрессивных состояний возрастает примерно в 2,8 раза.
Также подчёркивается значительный экономический ущерб: последствия психических расстройств, связанных с цифровой нагрузкой, оцениваются более чем в 1 трлн долларов ежегодно в мире и до 76 млрд евро ежегодных потерь в ЕС к 2050 году.
Неврологические и психологические эффекты
Специалисты отмечают, что чрезмерное использование экранов влияет на развитие внимания и концентрации.
При длительном пребывании в социальных сетях формируется преобладание пассивного внимания над активным. Это связано с повышенной стимуляцией и выделением дофамина, что может приводить к снижению устойчивости внимания и росту тревожности.
Отдельно отмечается феномен «попкорн-мозга» — состояния, при котором мышление становится фрагментированным из-за постоянной цифровой стимуляции.
Психотерапевтический и социальный контекст
Эксперты подчёркивают, что цифровая зависимость и ряд психологических трудностей могут быть связаны с эмоциональной изоляцией и недостатком устойчивых отношений в раннем возрасте.
Также отмечается важность ранней эмоциональной поддержки ребёнка, которая формирует способность нервной системы к саморегуляции.
Международные данные и тенденции
Согласно данным ВОЗ (Европа), доля подростков с проблемным использованием соцсетей выросла с 7% до 11% в период 2018–2022 годов.
Отмечается, что:
— цифровые риски выше у девочек в соцсетях,
— у мальчиков — в сфере видеоигр,
— наиболее уязвимый возраст — 10–14 лет.
Метаанализы 2025 года подтверждают двустороннюю связь: эмоциональные проблемы усиливают использование цифровых устройств, а чрезмерное использование, в свою очередь, усугубляет психологические трудности.
Пять ключевых рекомендаций для национальной политики
Эксперты сформулировали следующие предложения:
1. Введение возрастных норм экранного времени:
— 0–2 года — полное исключение экранов
— 2–5 лет — до 1 часа качественного контента в день
— старше 5 лет и подростки — до 2 часов развлекательного контента в день
2. Ограничение использования телефонов в школах, особенно в начальных и средних классах.
3. Защита сна: отсутствие экранов минимум за 1 час до сна.
4. Развитие цифровой грамотности: программы по психическому здоровью, алгоритмам и кибербуллингу.
5. Развитие альтернатив: спорт, кружки, чтение, игры и офлайн-активности.
Вывод
Эксперты сходятся во мнении, что ключевой задачей является не запрет технологий, а формирование сбалансированной цифровой среды, в которой у детей есть доступ к альтернативным видам деятельности, поддерживающим развитие, обучение и психическое здоровье.